動きやすくておしゃれ！ピラティスウェアの正解コーデ5選

「ピラティスを始めたいけど、どんな服装で行けばいいの?」 「体のラインが出る服は抵抗がある...」

ピラティス初心者の方から、こんなお悩みをよくお聞きします。実は、ピラティスウェア選びにはちょっとしたコツがあるんです。この記事では、動きやすくておしゃれなウェアの選び方と、初心者でも安心して着られるおすすめコーデを5つご紹介します！

なぜピラティスウェア選びが大切なの？

ピラティスは、体幹を鍛えながら全身をバランスよく動かすエクササイズ。正しいフォームで効果的に行うためには、インストラクターが体の動きをチェックしやすい服装が理想的です。

また、適切なウェアを着ることで
✅ 動きが妨げられず、レッスンに集中できる
✅ 自分の体の使い方が鏡でチェックしやすい
✅ モチベーションが上がり、継続しやすくなる
といったメリットがあります。

ピラティスウェアを選ぶ6つの基本ポイント

【１】伸縮性のある素材を選ぶ

ピラティスでは体を大きく曲げたり伸ばしたりする動作が多いため、ストレッチ素材のウェアが必須です。ポリエステルやナイロンなど、体の動きに合わせて伸びる素材がおすすめ。

【２】程よいフィット感があるもの

ダボっとした大きめのウェアは、動きづらいだけでなく、マシンに引っかかる危険性も。体のラインに沿った適度にフィットするデザインを選びましょう。

【３】吸湿速乾性に優れたもの

ピラティスは見た目以上にしっかり汗をかくエクササイズ。汗をかいてもすぐに乾く速乾性素材なら、レッスン中も快適に過ごせます。

【４】めくれにくいトップス

逆さまになる動きも多いピラティスでは、お腹周りがしっかりフィットするトップスがマスト。特に胸元とお腹周りがフィットしているものを選びましょう。

【５】通気性のよいもの

ウェア内に熱がこもると不快感が増すため、メッシュ素材や通気性の高い生地を選ぶのがポイント。

【６】 装飾の少ないシンプルなデザイン

フードやジッパー、大きなロゴなどの装飾は、マシンに引っかかったり動きを妨げる原因に。シンプルで機能的なデザインがベストです。

初心者でも安心！おすすめピラティスコーデ5選

【コーデ1】定番の黒レギンス×カップ付きトップス

初心者さんに一番おすすめの王道スタイル！

• ボトムス：ハイウエストの黒レギンス

• トップス：カップ付き半袖トップス（腰丈）

おすすめポイント： 実際の調査でも人気No.1の組み合わせ。黒のレギンスは体型カバー効果が高く、初心者でも挑戦しやすいアイテムです。カップ付きトップスなら、ブラジャーが不要なので着替えも楽チン！インストラクターからも姿勢がチェックしやすいと好評です。

こんな人におすすめ：

• ピラティスが初めての方

• 体のラインが気になるけどフィット感も欲しい方

• シンプルで失敗しないコーデが好きな方

• 手軽に始めたい方

参考価格帯： 上下セットで3,000円〜8,000円（GU、ユニクロ、XEXYMIX）

【コーデ2】ロングスリーブトップス×レギンスで衛生的＆体型カバー

マシンピラティス派に特におすすめ！

• ボトムス：ダークカラーのレギンス

• トップス：お尻が隠れる長めのロングスリーブトップス（サイドスリット入り）

おすすめポイント： マシンピラティスでは器具に直接肌が触れることも多いため、長袖なら衛生面でも安心◎。お尻がちょうど隠れる丈のロングスリーブトップスなら、体型が気になる方も快適です。後ろに長めのスリットが入っているデザインを選べば、動きやすさもバッチリ！二の腕もカバーできます。

こんな人におすすめ：

• マシンピラティスを中心に行う方

• お尻まわりや二の腕が気になる方

• 衛生面を重視したい方

• エアコンが効いた室内で冷えが気になる方

参考価格帯： 上下セットで4,000円〜10,000円（andar、ヨギラボ、ZOZO）

【コーデ3】トレーニングウェア（セットアップ）でスタイリッシュに

おしゃれさと機能性を両立したい方に！

• ボトムス：ハイウエストレギンス

• トップス：同ブランドのスポーツブラorタンクトップ

おすすめポイント： 実際の利用者調査で第1位の人気コーデ！「コーディネートを考えずに済む」「動きやすい」という機能面が高評価。上下お揃いのセットアップなら統一感があり、おしゃれ度も格段にアップ。リブ素材やメッシュ切り替えデザインなら、さらにスタイリッシュに。

こんな人におすすめ：

• ピラティスに慣れてきた方

• コーディネートを考える手間を省きたい方

• おしゃれを楽しみたい方

• モチベーションを上げたい方

参考価格帯： 上下セットで6,000円〜15,000円（XEXYMIX、emmi yoga、ゼクシィミックス）

【コーデ4】Tシャツ×レギンスでカジュアル＆体型カバー

「まずは手持ちの服で始めたい」初心者向け！

• ボトムス：黒またはダークカラーのレギンス

• トップス：吸水速乾性のあるTシャツ（ややゆったり or クロップド丈）

おすすめポイント： 調査では22.48%の方がTシャツでピラティスを実践。「体型をカバーしたい」「持っているもので済ませたい」という声が多数。ただし、ダボダボすぎると動きづらいので、程よくフィットするTシャツを選びましょう。クロップド丈なら脚長効果も！

こんな人におすすめ：

• 続けられるか分からないので最初は手持ちで試したい方

• ボディラインが出る服に抵抗がある方

• カジュアルな雰囲気が好きな方

• コストを抑えたい方

参考価格帯： 上下セットで2,000円〜5,000円（ユニクロ、GU、GAP）

【コーデ5】ブラトップ×ハイウエストレギンスでアクティブに

中級〜上級者向けのスタイリッシュスタイル！

• ボトムス：ハイウエストレギンス

• トップス：スポーツブラトップ

おすすめポイント： 調査では「締め付けがなく動きやすい」「スタイリッシュで憧れる」という声が多数。ブラトップは運動中のバストを守る機能性も抜群。ハイウエストレギンスとの組み合わせなら、お腹周りも少し見えるけど気にならない！自分の体の動きをしっかりチェックしたい方に最適です。

こんな人におすすめ：

• ピラティスに慣れてきた方

• 自分の体の動きをしっかりチェックしたい方

• 締め付け感が苦手な方

• トレンド感のあるスタイルが好きな方

参考価格帯： 上下セットで5,000円〜12,000円（lululemon、Alo Yoga、Beyond Yoga）

コーデ選びのフローチャート

Q1. ピラティス経験は？
├─ 初めて → 【コーデ1】or【コーデ4】
└─ 経験あり → Q2へ

Q2. 体型カバーしたい？
├─ はい → 【コーデ2】or【コーデ4】
└─ いいえ → Q3へ

Q3. どのタイプが好き？
├─ スタイリッシュ → 【コーデ3】or【コーデ5】
├─ 衛生面重視 → 【コーデ2】
└─ 王道シンプル → 【コーデ1】

【 2025年のピラティスウェアトレンド】

✅ 人気の素材

• ポリエステル（速乾性◎）

• ストレッチ素材（動きやすさ◎）

• メッシュ切り替え（通気性◎）

✅ 人気のカラー

1. 黒（体型カバー・定番）

2. くすみピンク、モカ、ベージュ（柔らかい印象）

3. ネイビー（落ち着いた印象）

4. セージグリーン、ラベンダー（トレンドカラー）

✅ 人気のデザイン

• ハイウエストレギンス（スタイルアップ）

• クロップド丈トップス（脚長効果）

• サイドスリット入り（動きやすさ+おしゃれ）

• リブ素材（体にフィット+おしゃれ）

避けたほうがいいNG服装

ピラティスに不向きな服装もチェックしておきましょう：

❌ ジーンズや硬い素材のパンツ

伸縮性がないため、基本動作すら困難になります。

❌ ダボダボの大きめTシャツ

めくれやすく、マシンに引っかかる危険性も。

❌ フード付きウェア

マシンに巻き込まれたり、動きの邪魔になります。

❌ ジッパーやボタンが多いデザイン

マットに寝転がったときに痛みを感じたり、マシンに引っかかることも。

プチプラでOK！おすすめブランド

「ピラティスウェアって高いんじゃない?」と心配な方もご安心を。実は、3,000円〜4,000円程度のプチプラブランドでも十分揃えられます！

初心者におすすめのブランド：

【GU（ジーユー）】

• 価格帯：1,000円〜3,000円

• シンプルで使いやすいデザインが豊富

• スポーツブラやレギンスが高コスパ

【ユニクロ】

• 価格帯：2,000円〜4,000円

• エアリズムやドライEXなど機能性素材が充実

• ベーシックカラーが揃っている

【XEXYMIX（ゼクシィミックス）】

• 価格帯：4,000円〜8,000円

• 韓国発の人気ブランド

• おしゃれなデザインと機能性を両立

まずは手頃な価格帯のウェアから始めて、ピラティスを続けるうちに徐々にお気に入りを増やしていくのがおすすめです！

よくある質問Q&A

Q1. 普段着のTシャツやジャージでもいいですか？

A. 初回の体験レッスンなら、動きやすいTシャツとストレッチパンツでもOKです。ただし、伸縮性があり、体にある程度フィットしたものを選びましょう。ダボっとした服装は避けてください。

Q2. 下着は着けたほうがいいですか？

A. カップ付きのブラトップやタンクトップなら、ブラジャーなしでもOK。下着のラインが見えるのが気になる方は、シームレスタイプの下着がおすすめです。

Q3. 靴は必要ですか？

A. ピラティスは基本的に裸足で行います。靴下は滑りやすいため、スタジオでは脱ぐことをおすすめします。冷え性の方は、滑り止め付きの靴下ならOKな場合も。

Q4. どれくらいの枚数を用意すればいいですか？

A. 週1〜2回通う場合は、最低2セットあると安心。洗い替えとして3セットあれば、余裕を持ってレッスンに通えます。

まとめ：自分らしいウェアでピラティスを楽しもう！

ピラティスウェア選びの基本は、動きやすさ・快適さ・安全性の3つ。初心者の方は、まずは定番の黒レギンス×カップ付きトップスから始めて、徐々に自分好みのスタイルを見つけていきましょう。

お気に入りのウェアを着れば、レッスンへのモチベーションもグッと上がります。プチプラブランドでも十分おしゃれで機能的なウェアが手に入るので、ぜひ気軽にチャレンジしてみてくださいね！

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